Time & Fun

Emotionale und soziale Fitness

»Entfalten mit Gelassenheit«

Eine wichtige Rolle dabei, ob wir uns gesund fühlen, spielt die emotionale und soziale Fitness (Time & Fun). Damit es uns gut geht, brauchen wir

• ein positives soziales Netz,
• ein positives Lebensumfeld (z. B. Arbeitskollegen, Freunde, Bekannte)
• emotionale Bindungen,
• Kommunikationsräume, aber auch
• materielle Absicherung.

Das emotionale und soziale Wohlbefinden bedingen sich gegenseitig. Wenn wir uns also zum Beispiel

• zugehörig fühlen,
• mit anderen kooperativ und respektvoll interagieren,
• Glücksmomente empfinden,
• uns in andere hineinversetzen können,
• uns selbstsicher fühlen und
• unsere Gefühle ausdrücken können,

bereichern und verbessern wir unsere Gesundheit enorm. Wie wir die jeweiligen Faktoren der emotionalen und sozialen Fitness ausbauen, hängt von unserer subjektiven Lebensgestaltung ab und steht uns völlig frei. Wichtig ist jedoch, dass wir wissen: Positive Gefühle benötigen wir wie die Luft zum Atmen.

Zu den Faktoren, die den Bereich Time & Fun beeinflussen, gehören:

• Emotionalität
• Sensibilität
• Bindungen
• Normen
• Motivation
• Spiritualität

Ein gutes Beispiel für eine Situation, in der Time & Fun eine große Rolle spielt, ist ein gemeinsamer Cafébesuch mit Freunden. Hier trinken wir nicht nur Kaffee (↗ Eat & Drink), sondern tauschen uns vor allem mit unserem Gegenüber aus und kommen ins Gespräch.