Vitality
Körperliche Fitness
»Bewegen mit Spaß«
Eine wichtige Voraussetzung, um sich gesund zu fühlen, ist die körperliche Fitness (Vitality). Gemeint ist ein physischer Zustand, der uns dabei hilft, die alltäglichen Aufgaben des Lebens zu meistern.
Zur körperlichen Fitness gehören eine ganze Reihe verschiedener Elemente:
- Ausdauer
- Kraft
- Beweglichkeit
- Koordination
- Geschicklichkeit
- Schnelligkeit
Um seine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, empfiehlt es sich also, mehrere Teilbereiche mit Fitnessübungen zu trainieren. Wichtig dabei: Die Aktivität oder das Training sollte in erster Linie Spaß machen und zu dem jeweiligen Lebensstil passen. Neben den sportlichen Teilbereichen wird die Vitality außerdem beeinflusst von der Qualität und Quantität unseres Schlafes (↗ Art & Culture), dem Medizinsystem und den gesellschaftlichen Normen.
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